ZUMOS NATURALES, FRUTA LÍQUIDA

Para cerrar esta semana vamos a hablar de una manera cómoda y sencilla de tomar fruta, los zumos naturales.

Los zumos o jugos naturales tienen bastantes ventajas, una de ellas es que al licuar las frutas se separa el jugo de la fibra, de manera que, primero ahorra al organismo un proceso digestivo (la extracción del líquido de las fibras), y segundo, el cuerpo recibe la máxima cantidad de sustancias nutritivas.

También debemos diferenciar, que el zumo que extraemos de la licuadora es distinto al zumo envasado que se vende en supermercado, ya que los zumos naturales son frescos, lo cual nos ofrece unas sustancias nutritivas más duraderas, puesto que al licuar el zumo los nutrientes suelen perderse al poco tiempo. Además, el zumo natural no está pasteurizado, esto quiere decir, que no está cocinado, por lo que conserva vivas todas las células básicas para la salud. Por último, los zumos del supermercado suelen llevar varios aditivos y conservantes, mientras que los naturales son extraídos directamente de la fruta.

Los zumos tendrán unos beneficios u otros dependiendo de la fruta que vengan, la mayoría de jugos aportan al organismo una gran cantidad de vitaminas que son muy fáciles de asimilar, así como enzimas, muy favorecedoras para el cuerpo humano. Además, este gran aporte de vitaminas puede ayudar a perder peso si lo combinamos con una buena dieta y ejercicio físico.

Por otro lado, los zumos combaten los radicales libres y son antioxidantes, que ayudan a depurar y limpiar el cuerpo interiormente. Gracias a los zumos también conseguiremos una piel brillante y sana, ya que son hidratantes. Asimismo, si consumimos zumo con frecuencia o a diario ayudará a la flora intestinal, mejorando el funcionamiento del intestino por el aporte de fibra.

Os dejo un enlace con varias recetas de zumo natural y saludables, fáciles de hacer, para que no os aburráis. ¡¡Espero que os gusten!!

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