Organizaciones, medios masivos y profesionales intentan concienciarnos lo importante que es llevar una alimentación adecuada y saludable, para ello uno de los hábitos más importantes que nos inculcan desde niños es la importancia de comer frutas y verduras.
Las frutas y verduras contienen gran parte de los nutrientes que necesita nuestro organismo:
- Vitaminas
- Magnesio y Calcio
- Fito-nutrientes
- Flavonoides
- Fibra Dietética
- Resveratrol
- Antioxidantes
Nutricionistas y médicos recomiendan el consumo de 3 a 5 piezas de frutas diarias, para que entre otras cosas aporte energía al cuerpo y prevenga enfermedades.
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