ALIMENTOS PARA LUCIR UNA BONITA SONRISA

En nuestra primera entrada semanal, os hablaré de alimentos que te van a ayudar en tu salud bucal. Como ya sabemos, el azúcar y los dientes no es que se lleven bien que digamos, esto se debe a que gracias al azúcar las bacterias que podemos tener en nuestra boca pueden reproducirse bastante más rápido.

Hoy vamos a conocer cinco alimentos, que van a ayudar a proteger nuestros dientes y conseguir una buena salud bucal:

• KIWI: Este fruto es bueno para reforzar las mucosas de la boca gracias a su alto contenido en vitamina C. 

• ZANAHORIA: La zanahoria es una hortaliza, que consumiéndola cruda te ayudará a prevenir las caries dentales, ya que evita la destrucción de los tejidos del diente. También beneficia a la producción de saliva.

• TÉ VERDE: El té verde, del cual hable el otro día en una entrada, ayuda a eliminar las bacterias de la boca gracias a que es rico en catequinas.

• QUESO: Esté lácteo, es muy bueno para los dientes gracias a su gran aporte de calcio en el tejido óseo, además también tiene fosfatos, que contribuyen a que no se altere el Ph de nuestra boca.

• PESCADO AZUL: Fortalece dientes y huesos, además de ser rico en flúor con efecto anticariés. 

Estos cinco alimentos te ayudarán a tener una boca sana y lucir una bonita sonrisa. Espero que esta entrada os resulte útil, ya que muchas de las enfermedades que podemos llegar a tener en nuestro organismo pueden llegar a partir de tener una mala salud bucodental.